人人都會老，盡管你眼前還很年輕，很帥氣，挺精神的。人嘛，都會有旦夕禍福，因此許多時間你不要盲目驕傲自大，目中人人，以為你就可以一直“壯實”下去。
　　 人人都會衰老?！叭松呤艁硐　?，即使是在不差飯吃的今天，活不過七十歲的人也是經(jīng)常遇見的。在如今這個時時事事離不開“錢”的社會里，人人都活得疲勞，因此大多數(shù)人六十歲一過，就開始頹廢起來。那些有“單位”的人退休了，也就開始補身起來，他（她）們要趁走得動，去出門旅游瘋狂一陣，這類人以為自己有“退休金”，去看看風(fēng)景，去樂觀，去逍遙一回，就是補充了身體。認(rèn)為天天去旅游，就是身體棒棒。在旅游中還要海吃海喝，大嚼魚肉，以為這就是補充了身體的能量。有的手里稍微有點權(quán)力的“退休干部”，為了顯示身體壯實，還要去找童女，少女，年輕妹去“采陰補陽”。這些看起來很是補身的做法，其實都是沒有科學(xué)依據(jù)的。充其量是一種自我“顯擺”。這些“有閑人”“有錢人”的補身做法，對于農(nóng)民勞動者來說，沒有一點可取之處。因為脫離了我們勞動人民的實際生活，一切都是“空談”。
　　 農(nóng)村老人如何保養(yǎng)，補充自己的身體呢？我們要根據(jù)因地制宜，因體制宜的原則，根據(jù)自己的條件來對身體進(jìn)行保養(yǎng)和“補充。”
　　 我們農(nóng)村山清水秀，就是一座天然的大氧吧。沒有必要去那些修建得華麗的各式“養(yǎng)老居”“養(yǎng)老院”“康復(fù)中心”去享福。因為我們實在是交付不起那些昂貴的費用。我們還是關(guān)在自己的“小天地”里，修養(yǎng)自己的身體，干一點自己力所能及的農(nóng)活吧！只要里天天能干一點小活，吃得下自己做的稀飯面條，那你就是身體健康，精神旺盛。我們附近有不少年紀(jì)超過八十，九十的老人，他們天天行走山路，行走田間，不離勞動，到了九十歲還可以挑擔(dān)，還可以趕集。我地還有一個八十一歲的老人，竟然天天爬上二十多米高的銀杏樹上，去采摘銀杏葉，進(jìn)入山林撿拾蘑菇，不僅練習(xí)得身體棒棒，一個夏季竟然還可以收獲數(shù)千元錢。當(dāng)然這類老人不算多，大多數(shù)只能是輕微的勞動，保持著休息。
　　 這些鄉(xiāng)下老人根據(jù)自己長期健身活動，總結(jié)出很有道理的健身經(jīng)驗。這些老人說：我們主要是運用了“八補”的方法。下面我簡明地記錄與此，樂得與大家分享。
　　 一是“天補”。老人每天不要老關(guān)在屋子里，必須出門去見天，去接受“天”的補充。主要辦法就是“曬太陽”，晚上也要出去“曬月亮”，老人要主動去接受“日月精華”。每次曬太陽、曬月亮不要低于半小時。長期堅持自有好處！
　　 二是“地補”。農(nóng)村老人大都有責(zé)任地，因此要保證每天到地里走幾圈，干點適當(dāng)?shù)霓r(nóng)活。最好還要用赤腳在地里行走一陣，讓身體接受“地氣”。天晴的時候，還可以躺在泥地里休息半小時。這樣你渾身就有力量。
　　 三是“人補”。人補，就是多與自己喜歡的人一起談話，一起交流。還要和你最好的人一起睡覺。注意多交往正能量的人，這樣的與人交流，可以活躍思想，加深情感，使你心情舒暢！
　　 四是“食補”。吃自己喜歡的飯食，吃自己愛吃的蔬菜。多好自己的“美食”生活。不要一次吃得太飽，要少吃多餐！還要經(jīng)常吃一點喜歡的水果。飲食才是補充生命的最好能源。
　　 五是“睡補”。老年人每天要堅持睡一次午覺。一小時半小時都可以，睡覺可以幫助你恢復(fù)精力。夜間老人不要熬夜，最多十點就要安睡。只要里睡得好，那就是你的福氣！
　　 六是“武補”?！?武補”就是每天堅持運動，舞刀，擊劍，打太極，打拳，走路，打球等等都是可以的，老人選擇一二項自己喜歡地，堅持做下去，練習(xí)下去，可以起到舒筋活血的作用，促進(jìn)健康發(fā)展，保持旺盛精神！
　　 七是“文補”。文補就是堅持每天看幾頁書，寫一篇文，或者寫幾首詩詞。這樣可以有效預(yù)防老不癡呆，可以提升你的文化品位。
　　 八是“德補”。老人要做到“德高望重”“ 老有風(fēng)范”。要時刻不離修德。“德”好，心善，就是大家的榜樣。老人處處，時時，事事，都能夠講道德，有愛心，人家就敬佩您。老人德高，心安理得，過得安逸，有福氣，有才氣，有人氣，活得真是正氣！
　　 農(nóng)村老人都來利用自身的條件，好好的“補補”身體吧！不要有點小病就去醫(yī)院……
　　 2024年7月29日靜心草堂原創(chuàng)首發(fā)