這個(gè)夏天一直保持著，每天晚飯后去散步一到兩個(gè)小時(shí)，回來(lái)洗刷收拾，10點(diǎn)之前躺床上，瀏覽一下朋友圈(有時(shí)候基于工作)，選擇性地看幾篇公眾號(hào)文章或者翻幾頁(yè)書(shū)。然后不管困與不困，在11點(diǎn)之前熄燈，手機(jī)調(diào)靜音，然后閉眼睡覺(jué)。作息規(guī)律，生活簡(jiǎn)單，保持內(nèi)心平靜，這些生活習(xí)慣與生活態(tài)度，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，說(shuō)難也有點(diǎn)難，最主要是堅(jiān)持成習(xí)慣。一方面是心態(tài)，一方面是自律。
　　 心態(tài)，緣于一個(gè)人對(duì)生活的認(rèn)知，想要遠(yuǎn)離外面的浮華喧鬧，開(kāi)始尋求自己的內(nèi)心，不愿意混跡于無(wú)用的人際關(guān)系，消耗業(yè)余時(shí)間只為合群，而明白了應(yīng)當(dāng)多多修身修心，我簡(jiǎn)稱素簡(jiǎn)生活。從此追求極簡(jiǎn)模式，遠(yuǎn)離奢華，遠(yuǎn)離占用太多時(shí)間精力卻并不快樂(lè)的生活瑣事，把時(shí)間花在自己身上，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，比如看書(shū)、散步、做美食，比如丟開(kāi)手機(jī)，蹲下來(lái)陪孩子一起看看孩子的世界，也可以什么都不做，就那樣安安靜靜地呆著。回歸自己，回歸內(nèi)心，就要先丟掉思想上的雜草，給生活做減法。當(dāng)有了這樣的認(rèn)識(shí)后，才會(huì)有所行動(dòng)與改變。
　　 越懂得向內(nèi)求的時(shí)候，越能輕易并長(zhǎng)期地堅(jiān)持更好的生活習(xí)慣?！白月伞辈粌H僅是形容人意志信念的一個(gè)詞，更是一個(gè)人自悟和成長(zhǎng)的一個(gè)體現(xiàn)。一旦豁然開(kāi)朗，心明眼亮，就會(huì)照著心里鋪就的一條一條路徑，一步一步邁出去。時(shí)長(zhǎng)日久，一定會(huì)優(yōu)于之前的自己，向著更好更強(qiáng)大而去。
　　 現(xiàn)代人尤其是年輕人的生活狀態(tài)，是匆忙的擁擠的勞碌的，超快節(jié)湊下的人們，幾乎用奔跑的姿勢(shì)選擇別無(wú)選擇的努力。每個(gè)人都力爭(zhēng)上游，也都滿心疲憊，有盲目跟著人潮四散游走的，也有茫然無(wú)措兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)走走停停的，還有日復(fù)一日奔波拼命于名利得失的。誠(chéng)然，每個(gè)人的生存之路都是一部壯麗的奮斗史。但是，大多數(shù)人，大多數(shù)時(shí)候，我們真的快樂(lè)嗎？當(dāng)有一日我也這樣問(wèn)我自己的時(shí)候，百感交集浮上心頭。曾那樣的逼迫自己爭(zhēng)強(qiáng)好勝，只要與別人有差距，就把自己置于強(qiáng)大的自責(zé)里，多少次急火攻心，焦慮到寢食難安，腦神經(jīng)衰弱。可是，生命質(zhì)量因?yàn)檫@些而有所提升嗎？細(xì)思量，到底是得到了還是失去的更多了？有時(shí)候，人的開(kāi)悟是通過(guò)經(jīng)歷而獲得，有時(shí)候卻是忽然之間，沒(méi)有任何啟發(fā)及觸動(dòng)，會(huì)瞬間醍醐灌頂。而我，是屬于后者。
　　 之前的我，也跟多數(shù)人一樣，當(dāng)成了家卻未立起業(yè)時(shí)，就不甘眼下的窘狀，外面的世界及別人的光環(huán)太耀眼，不但艷羨著眼睛，也誘惑著內(nèi)心。于是，想優(yōu)秀，想努力，想掙錢(qián)，想活得有尊嚴(yán)。同樣一條路，別人能夠走的風(fēng)生水起，我即便無(wú)法與之比肩，努努力也應(yīng)該可以踮起腳尖夠到別人的視線吧！即使賺不到錢(qián)，起碼賺閱歷，賺經(jīng)驗(yàn)，也是一種提升。于是不管方向?qū)εc錯(cuò)，不管擅長(zhǎng)與否，都是不留退路地走下去。哪怕碰壁哪怕失敗哪怕被人性一點(diǎn)點(diǎn)地?fù)舸?，也依然不遺余力投身于工作，唯恐自己做的不夠努力，唯恐花在工作上的時(shí)間不夠多?？墒侨耘f覺(jué)得業(yè)績(jī)平平遠(yuǎn)達(dá)不到自己預(yù)期。一到月末，每每工作總結(jié)，跟銷冠一比，我就被無(wú)形大的壓力與空前的焦慮籠罩。甚至一段時(shí)間內(nèi)沒(méi)有收獲，我就猶如巨石壓在心口，沉重到胸悶、頭疼，精神幾乎崩潰。
　　 與此同時(shí)，家庭矛盾也逐漸升級(jí)，輔導(dǎo)孩子時(shí)朽木難雕的那種絕望，家里大男人碌碌無(wú)為、樂(lè)不思蜀的咸魚(yú)狀，幾方面的精神攻擊，似慢性毒藥，無(wú)形中一點(diǎn)一點(diǎn)侵入我的精神系統(tǒng)和身體系統(tǒng)。這樣的狀況持續(xù)了兩年多，雖然收入有了保障，但慢慢地發(fā)現(xiàn)自己，日積月累中開(kāi)始積勞成疾了。不但如此，我也沒(méi)有了最初的初心。那些小向往小心愿，被無(wú)邊的欲望和無(wú)盡的忙碌深埋了，那些平時(shí)陶冶自己的小愛(ài)好，也都一一擱淺了。就連我最陶醉的寫(xiě)寫(xiě)小文章的習(xí)慣，也一點(diǎn)一點(diǎn)地丟掉，直到再也撿不起來(lái)。有時(shí)偶爾腦子里有靈感一現(xiàn)，也是匆匆略過(guò)，捕捉不住，就此荒廢。
　　 心更多時(shí)候，在焦慮、憂郁、不安之中，生活里早沒(méi)有了“開(kāi)心、幸?！边@些感受與概念。心里的累，是做勞力的那輩人所理解不了的累，卻遠(yuǎn)超過(guò)做勞力的累。這些累，也成了身體上的疾。直到后面，我開(kāi)始體檢，頻繁看中醫(yī)，一個(gè)又一個(gè)療程的中藥熬起，吃各種阿膠補(bǔ)氣血類，各種口服液調(diào)節(jié)神經(jīng)調(diào)理睡眠，各種尋醫(yī)問(wèn)藥，幾番折騰下來(lái)，卻并無(wú)大改善。繼而腦神經(jīng)衰弱造成了更大的睡眠障礙。有人說(shuō)，你可能是有點(diǎn)抑郁了，平時(shí)壓力太大，容易生氣郁悶的話，就會(huì)有一些心理病，然后延伸到身體疾病。我深信不疑，曾經(jīng)有過(guò)抑郁的經(jīng)歷，也沒(méi)有過(guò)多治療，而是有一天自己忽然走出來(lái)了，心病也自己慢慢好了。解鈴還須系鈴人，心病還是得靠自己去醫(yī)。
　　 關(guān)于工作，告訴自己不要太焦慮了。別人不爭(zhēng)氣，孩子基因的無(wú)能為力，都要慢慢放下，任何事盡力了也就不求結(jié)果好壞了。盡人事，聽(tīng)天命，只管做好自己那一份，已是不易。很多時(shí)候僅僅是活著，我們就已竭盡全力，為啥還要為難自己？所有的自責(zé)與壓力，都是跟自己過(guò)不去。而“過(guò)不去”的結(jié)果對(duì)自己有百害而無(wú)一益。誰(shuí)都想力求更強(qiáng)更大，但如果努力了卻依舊平庸，也要接受平凡的自己。生活已經(jīng)很苦，明明可以給自己一點(diǎn)甜，為何還要逼自己繼續(xù)咽下更多苦呢？一個(gè)人心態(tài)的轉(zhuǎn)變，卻不是簡(jiǎn)單這幾句話所能概述的。我從慢慢醒悟，到斷舍離，到歸還自己能量，是積累與沉淀的過(guò)程，也是找回自己的過(guò)程，當(dāng)然也是自修的過(guò)程。
　　 開(kāi)竅只是倏忽一個(gè)意識(shí)，具體說(shuō)是對(duì)某件事有了新的觀念。腦袋里一個(gè)死結(jié)被打通了，其他死結(jié)也會(huì)慢慢地不攻自破，需要的只是時(shí)間問(wèn)題。而時(shí)間也是成長(zhǎng)，成長(zhǎng)就會(huì)明白，明白了就會(huì)去改變。這種改變會(huì)很自然的形成，而不需要去逼迫自己、也不需要與毅力對(duì)抗。
　　 生活中，通常很多人都說(shuō)要減肥、要早睡早起、要健康飲食，要戒掉手機(jī)游戲，要怎樣怎樣，但是最后總是難以堅(jiān)持下去，或者連嘗試改變都沒(méi)有，是因?yàn)槟羌潞茈y嗎？并不，而是只有決心，并無(wú)開(kāi)悟之后的人間清醒。
　　 慢慢地，我以平常心對(duì)待工作，晚上不再考慮明天的事，不再反復(fù)反思是自己的問(wèn)題還是哪里的問(wèn)題，睡前放下一切。至于銷售額也不強(qiáng)求自己與別人對(duì)比了。即便一個(gè)月沒(méi)有業(yè)績(jī)，也能坦然面對(duì)不心慌，即便一天收獲大訂單，也沒(méi)有過(guò)多驚喜。遵循著:只管努力，剩下的交給天意。后面發(fā)現(xiàn)，把心放寬了，不再懸著了，也并未影響工作及業(yè)績(jī)。之前的自己活得太沉重了。
　　 斷舍離，給生活做減法，就是從生活習(xí)慣開(kāi)始。以前之所以活的累，就是欲求太多，想抓住的東西太多。后面發(fā)現(xiàn)沒(méi)抓住幸福，反而攥著一堆雞肋及徒虛有的東西。就像喜歡閱讀的人，在手機(jī)上能輕易找到很多文章，卻因?yàn)樾畔⒋罅炕槠?，影響了甄選結(jié)果，不僅占據(jù)大量空間時(shí)間，還讀了太多沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的東西。信息時(shí)代，量變決定質(zhì)變卻成了反義，人們的信息量大了，精神滿足獲得太容易了，質(zhì)量因混亂反而大打折扣了。為了追求效率，我們的生活都成了快餐模式。我們都是被時(shí)代裹挾著向前奔跑的人，還未完成成長(zhǎng)就被催熟，還未腳踏實(shí)地就被卷入時(shí)代的浪潮。我們的疑問(wèn)與困惑不需要去思索，在網(wǎng)絡(luò)上尋求答案的途徑唾手可得，于是我們沒(méi)有耐心也不愿意花時(shí)間去聽(tīng)完一支曲子，去認(rèn)真欣賞一部盛典，去安安靜靜地跟自己的內(nèi)心對(duì)話，甚至沒(méi)辦法細(xì)嚼慢咽地享受一餐美食，更忽略了自己的內(nèi)心與靈魂，致使蒙塵、混濁。我們的感受力和欣賞力逐步下降，我們的專注力和凝聚力也幾乎退化。
　　 為什么總是無(wú)法心靜？為什么很多事堅(jiān)持不下去？即使什么事也不做，為什么還是慌張？為什么像長(zhǎng)了雜草般有太多雜念？為什么很久很久沒(méi)有發(fā)自內(nèi)心地笑了？為什么連流淚都覺(jué)得沒(méi)有時(shí)間和地方？我知道我不快樂(lè)，我知道我努力了還是過(guò)不好，我知道我頹廢，也知道我太過(guò)焦慮。我也知道根源在我自己身上。決定以后，開(kāi)啟素簡(jiǎn)生活的模式，也是重拾自我的模式。
　　 有些東西，不是擁有越多越幸福，而是太多無(wú)用的東西絆著自己，反而被束手束腳，無(wú)法輕裝前行，故而亂了方寸。我們被大量雞湯充斥，太多前人高手在分享經(jīng)典，教我們?nèi)绾紊钊绾为?dú)立的教程太多，教我們?nèi)绾纬晒θ绾翁幨廊绾螌ふ覒賽?ài)對(duì)象結(jié)婚對(duì)象的教程也很多，多到我們每天都在學(xué)習(xí)，多到累積不完取之不盡?？墒菑拇艘院笪覀兙妥兟斆髁藛?？過(guò)不好自己的人依舊過(guò)不好，焦慮茫然的人依舊焦慮茫然著，優(yōu)秀的人依舊優(yōu)秀著。
　　 我果斷卸載了頭條、抖音、視頻、消消樂(lè)那些玩物喪志的東西，也取消了愛(ài)奇藝、喜馬拉雅會(huì)員，娛樂(lè)軟件只保留一個(gè)手機(jī)閱讀，當(dāng)閑極無(wú)聊時(shí)，就閱讀一點(diǎn)書(shū)籍吧。當(dāng)散步的時(shí)候，就帶上耳機(jī)，聽(tīng)一聽(tīng)書(shū)架上的文學(xué)吧。微信公眾號(hào)也取關(guān)掉一些博人眼球卻華而不實(shí)的內(nèi)容。沒(méi)空看的，取關(guān)；泛空毒雞湯的，取關(guān)；軟廣告賣(mài)貨的，取關(guān)；流水賬沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的雞肋，取關(guān)。只留下一些以文學(xué)為主的、優(yōu)質(zhì)的公眾號(hào)。即使碎片化，也要有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其他用不上的多余的軟件一律清除，手機(jī)功能越簡(jiǎn)單越好。獨(dú)處的時(shí)間，除了看紙質(zhì)書(shū)，就是瀏覽手機(jī)上的文學(xué)網(wǎng)。屏蔽了雪花般的資訊、信息，視野清凈了，時(shí)間也慢下來(lái)了。
　　 看到以前文學(xué)社的文友依舊還在堅(jiān)持寫(xiě)文，既佩服又羨慕。那些痛并快樂(lè)著的東西，是長(zhǎng)期的精神食糧，是思想的源泉。曾幾何時(shí)，我也筆下滔滔不絕思想奔涌不斷，可是再努力回想以前猶如十月懷胎般誕生下的成果，不但題目想不起來(lái)了，就連內(nèi)容也想不起來(lái)了。曾經(jīng)創(chuàng)作的辛苦與喜悅不會(huì)忘，而那些心血與成果都被我拋之腦后了。再試著寫(xiě)點(diǎn)東西，手下的鍵盤(pán)卻遲鈍了，思維也枯竭了，功力也消退了。翻看自己以前的文章，熟悉又陌生，而那方心靈耕園，我會(huì)守候下去。不為榮耀，不為虛名，只為堅(jiān)守一份熱愛(ài)，堅(jiān)守心靈的燈塔。
　　 以前抱怨時(shí)內(nèi)心不平時(shí)，常用那句話安慰自己:看別人或事情不順眼，是因?yàn)樽约盒扌胁粔颉１藭r(shí)喜歡把高級(jí)雞湯作為人生信條，此時(shí)自己便是那些信條。從悟到做到修，不需要任何教導(dǎo)與信條，境界到了，自然明了。
　　 不活在別人的眼中、口中，更多的精力放到自己身上。關(guān)注自我，豐富自我，管理自己的情緒。不生氣，少生氣，無(wú)能為力的事，不管，他人的事，不參與意見(jiàn)，無(wú)關(guān)自己的人或事，不評(píng)論。很多不同的聲音，只是一聽(tīng)而過(guò)一看而過(guò)，不做文字及思想的斗爭(zhēng)?？吹交蚵?tīng)到別人的評(píng)頭論足、眾說(shuō)紛紜，也是一笑而過(guò)，不言、不論、不多想，是非明鏡皆在心中。見(jiàn)到昔日友人曬幸福曬孩子曬優(yōu)越，只當(dāng)看看聽(tīng)聽(tīng)而已，自己的內(nèi)心足夠豐盈，是不會(huì)被外界的景象所干擾的。網(wǎng)絡(luò)之下每個(gè)人都可以是光鮮亮麗的，不為眼見(jiàn)的浮華眩暈，清楚自己的表與里即可。她說(shuō)有人不如她有人嫉妒她，亦不對(duì)號(hào)入座。簡(jiǎn)單過(guò)自己的生活，照顧好自己的身體與心靈，做好自己分內(nèi)之事，負(fù)擔(dān)起生自己的與自己生的，其他人與事，皆是世間紛擾，大不必纏繞到自己情緒里，更不會(huì)糾葛到自己生命里。
　　 每個(gè)人的認(rèn)知層面不同，理解不在一個(gè)層面，所以太多事沒(méi)有對(duì)錯(cuò)標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)能夠站在不同緯度，更多地理解跟自己不同角度的人，心里沒(méi)有任何評(píng)判與論點(diǎn)，很多人與事不再責(zé)備，便是最大的慈悲。
　　 不關(guān)注各種爭(zhēng)論爆料，社會(huì)新聞即使不關(guān)注也早晚會(huì)知道，而那些無(wú)關(guān)緊要的各種小料資訊，只是多數(shù)人茶余飯后的談笑與消磨，是鍵盤(pán)俠及吃瓜群眾一陣子的熱潮焦點(diǎn)游戲，是人們蒙起眼睛捂起耳朵的娛樂(lè)以及被娛樂(lè)。鋪天蓋地的各種料已應(yīng)接不暇，我們還要把時(shí)間用在看評(píng)論、回復(fù)評(píng)論上，沒(méi)有休止。當(dāng)屏蔽了這些，也就多了一份清凈。眼睛清凈，耳朵清凈，心也清凈了。
　　 雖身處南方，但我沒(méi)有吃宵夜的習(xí)慣，晚上除了散步，也從不在外過(guò)多逗留。燒烤啤酒麻辣燙我一律不沾(除了陪同客人時(shí))，再精美的路邊攤也吸引不了我的眼睛及胃。垃圾食品我更是一年吃不了一次。原本一貫飲食清淡，不貪吃，所以這一點(diǎn)上我不需要用毅力就能輕易保持好習(xí)慣。
　　 不但能管住嘴，我也能管住手，管住錢(qián)包。都說(shuō)錢(qián)不是省出來(lái)的，該花就花。我不提倡節(jié)儉，但是生活中沒(méi)必要的東西，我基本能控制著不買(mǎi)。每到換季，我都要整理一下衣服，一個(gè)季節(jié)或一年穿不上一次的衣服，基本上說(shuō)明沒(méi)什么使用率，多數(shù)時(shí)間束之高閣。于是要么收納要么處理。隨著年齡增大，更注重面料和質(zhì)感，必要的得體的使用年限高的衣服，在自己能力范圍內(nèi)去購(gòu)買(mǎi)，而不符合自己風(fēng)格的華而不實(shí)的潮流張揚(yáng)的衣服，我都不會(huì)盲目帶進(jìn)衣櫥。其他生活用品也一樣，有用的一定選合適的喜歡的，而沒(méi)用的劣質(zhì)的，再便宜也是廢品，當(dāng)我能夠判斷好定位，基本都能管住自己的手和錢(qián)包。
　　 定期清理。清理雜亂無(wú)用的物什，清理屋子的衛(wèi)生死角，家用永遠(yuǎn)只保留主要的，多余而礙手礙腳的東西一概清出視線。目之所及亮堂了，心也就亮堂了。也清理內(nèi)在的私心雜念，不讓陰霾覆蓋，呵護(hù)脆弱敏感的心，因?yàn)槭軅^(guò)破碎過(guò)，更要好好愛(ài)惜之。思想的羽翼豐滿了，她也會(huì)慢慢強(qiáng)大起來(lái)。
　　 越來(lái)越喜歡獨(dú)處，不愛(ài)熱鬧，不去鬧市，不去狂歡。為數(shù)不多的逛街，即使琳瑯滿目的商品讓很多女人駐足躊躇、心癢難耐，我也只是看過(guò)欣賞過(guò)，手上不留一絲痕跡。當(dāng)開(kāi)始追求素簡(jiǎn)生活，也就能忍住誘惑。
　　 圈子越來(lái)越小越簡(jiǎn)單。好友雖沒(méi)有，但有一二知己，平時(shí)各自生活，互不打擾，但是一旦談話，就是心無(wú)遮攔沒(méi)有代溝，因?yàn)橄嗷ザ?，因?yàn)橹就篮?。所以，語(yǔ)言是多余的，語(yǔ)言也是默契的。我們都是在生活里修行的人，都有著同等的能量。不管見(jiàn)與不見(jiàn)，彼此沒(méi)有抱怨，沒(méi)有不切實(shí)際的言談，而只有中肯的觀點(diǎn)和透徹的洞見(jiàn)。沒(méi)有鼓勵(lì)的言語(yǔ)，卻彼此感染著被鼓舞著。能夠有一兩個(gè)隨時(shí)能聽(tīng)懂你的心聲、也愿意隨時(shí)聽(tīng)你心聲的人，不是此生一幸事？
　　 生活中同樣要屏棄掉過(guò)多的嘈雜和紛擾。推杯換盞、觸光交錯(cuò)的繁華終是臨場(chǎng)的鬧劇，不必強(qiáng)融，即使融入也不必入戲。熙熙攘攘的人流，不必隨波逐流，即使逐流，也要跟著自己的內(nèi)心。穿越人際、金錢(qián)、名望，要清醒地知道，唯有自渡，方可自救。
　　 都說(shuō)一個(gè)人承受越多，內(nèi)心越強(qiáng)大。其實(shí)是承受越多，越覺(jué)得萬(wàn)事萬(wàn)物都是靠自己。不能依附于外界他人，渡己，才能渡人。
　　 修心很難，不修更難。“修心”似乎是個(gè)比較哲學(xué)的太過(guò)廣義的概念。我覺(jué)得可以是一種心境，一種明白，一種改變，一種皈依；也可以是一種自發(fā)的能量，一種看待對(duì)待生活的態(tài)度。是向外擴(kuò)張，向內(nèi)求索的參悟，是生活里很多小事的積累，是匯聚到精神里的德行。
　　 喜歡一句話:一個(gè)女人最好的活法是，圈子干凈，物質(zhì)極簡(jiǎn)，感情純粹。我想再添上一句:內(nèi)心安靜。