題記：塵世間，唯一可置頂?shù)念^條，當(dāng)屬健康地活著。漠視了健康，就等于放棄了所有的幸福。健康不是一切，沒(méi)有健康就沒(méi)有了一切。深耕人生的沃土，讓健康永遠(yuǎn)置頂。
　　
　　 (一)愿人們生動(dòng)地活著
　　 日子，不徐不疾，慢慢地流逝，留下從不重疊的印跡。一樣的日子，人們卻活出了不一樣的模樣。有人把日子過(guò)的煙塵般的沉寂，有人在平淡中，把日子過(guò)的一如春暖花開(kāi)般的生動(dòng)。
　　 后者，想必是更多人所喜歡的。
　　 時(shí)光，是有邊框的，比如花開(kāi)花謝，比如寒暑交替，比如晝與夜的你來(lái)我往，從不曾逆襲。而某些向陽(yáng)而生的個(gè)體，卻在這一成不變的時(shí)光里，活出了新鮮，活出了生動(dòng)，享受著日新月異的美好。這是多么的讓人欣喜。
　　 一樣的日子，過(guò)法卻不相同。有的人把日子過(guò)的越來(lái)越窄癟，無(wú)緣上蒼的眷顧。有的人卻能把日子過(guò)的勃勃生機(jī)，風(fēng)生水起。這并非命運(yùn)，而是一種活著的藝術(shù)。
　　 當(dāng)人們步入歲月的深處，越來(lái)越喜歡安靜自在地活著。你可在午夜靜坐，思考一個(gè)話題，也可在黎明俯身賞花，聆聽(tīng)花開(kāi)的聲音；你可閑坐花架之下，品一盞茶，平心靜氣；也可在一處無(wú)人紛擾的林蔭下，輕衣健步，神清氣爽。一個(gè)能營(yíng)造生活的快樂(lè)與生動(dòng)的人，額頭的皺紋一定不會(huì)太過(guò)深刻。
　　 其實(shí)，日子的本身總是生動(dòng)的，但需要人們?nèi)フJ(rèn)真地捕捉每一個(gè)生動(dòng)的瞬間。比如，春天來(lái)了，你只要及時(shí)打開(kāi)窗子，便可聽(tīng)到窗外紫燕的呢喃；比如，一個(gè)明媚安靜的上午，你可動(dòng)手涼拌幾個(gè)小菜，飲一點(diǎn)陳釀，再現(xiàn)一點(diǎn)舊事；比如，你可打開(kāi)書(shū)柜，閱讀一段心儀的文字，潤(rùn)澤心靈；你也可鋪展宣紙，凝心聚氣，懸肘寫(xiě)一篇行草書(shū)法。點(diǎn)點(diǎn)滴滴的喜歡與趣味，給日子著了色。
　　 人生之旅，經(jīng)歷了足夠多的潮起潮落，心胸就會(huì)變得宏闊與柔軟，對(duì)日子更多的是愛(ài)而不再是抱怨。漸漸懂得：有升起，必有降落；有花開(kāi)，必有花謝；寒冬盡頭，必是溫暖。越來(lái)越多的接納，讓你在不經(jīng)意間改變了自身的心性。目及處，皆是一派歡喜的模樣。
　　 近日讀到一段話：上帝那樣慈悲，為了讓歲月不再是一成不變的單調(diào)，便把一年分為四季，有春花，有秋果，有極寒，有酷暑。歲月有了形狀和節(jié)奏，人們也有了活著的儀式感。
　　 正如徐志摩所說(shuō)：“離開(kāi)了泥土的花草，離開(kāi)了水的魚(yú)能快活嗎？能生存嗎？”治愈不快樂(lè)，營(yíng)造生動(dòng)的日子，就要像花草和魚(yú)一樣，植根于泥土和溪水，心懷感恩，去體味和珍惜煙火氣里的每一縷鮮活與生動(dòng)。
　　 縱觀不動(dòng)聲色的日子，人們最懼怕的不是徘徊于漫漫長(zhǎng)夜，而是擔(dān)心在日漸單薄的時(shí)光里，沒(méi)有真正生動(dòng)地活過(guò)一次。今天，你要告訴自己：生活就是要生動(dòng)地活著。(2024年5月28日)
　　
　　 （二）人生的道場(chǎng)
　　 人生之旅，就是一個(gè)不斷尋找“道場(chǎng)”，不斷歷練心性與成長(zhǎng)的過(guò)程。
　　 道場(chǎng)，是佛教修行或者成道的場(chǎng)所。其實(shí)，人生也如此。櫛風(fēng)沐雨，不畏艱辛，發(fā)奮自強(qiáng)的成長(zhǎng)歷程，不正是人生抵達(dá)成功的道場(chǎng)么。
　　 人生找到了成長(zhǎng)的道場(chǎng)，就有了賴(lài)以植根的泥土，就有了立志遠(yuǎn)行的方向。讓你在平淡的生活中出類(lèi)拔萃，活成了自己想要的模樣
　　 人生漫漫，總在不同的場(chǎng)所接受心性的淬煉，變平庸為優(yōu)秀，變青澀為成熟。牙牙學(xué)語(yǔ)時(shí)，母親的懷抱就是道場(chǎng)。一個(gè)新的生命，吸吮著母親的乳汁，在母親的懷抱里，學(xué)會(huì)了說(shuō)話，學(xué)會(huì)了微笑，學(xué)會(huì)了最初的喜歡與憂傷，跌跌撞撞邁出了人生的第一步。
　　 在漸行漸遠(yuǎn)的旅途中，人生的道場(chǎng)也在發(fā)生著變化。后來(lái)入學(xué),學(xué)校便成了更加寬闊的道場(chǎng)。一顆幼小的心靈，開(kāi)始為自己的人生著色，學(xué)會(huì)了認(rèn)字，學(xué)會(huì)了喜怒哀樂(lè)，也慢慢學(xué)會(huì)了對(duì)這個(gè)世界最初的認(rèn)識(shí)。
　　 人生就是這樣，每當(dāng)作別一個(gè)道場(chǎng)，靈魂就會(huì)迎來(lái)一次新的歷練。寒暑交替，心靈也在一次次淬煉中慢慢強(qiáng)大。當(dāng)步入職場(chǎng)，你要敢于遠(yuǎn)航，乘風(fēng)破浪，不迷失方向。另外，你還要不輸瑣碎的日常，在煙火氣里更具擔(dān)當(dāng)，撫養(yǎng)兒女，孝敬爹娘。在最美的年華里，交出最美的答卷。不負(fù)韶華，不負(fù)道場(chǎng)。
　　 當(dāng)你櫛風(fēng)沐雨，竭盡全力，筑就人生的輝煌，抵達(dá)花甲之年時(shí)，就一定會(huì)情不自禁地站在歲月的制高點(diǎn)，深情地向過(guò)往揮手作別，告老還家，在人生最后的一個(gè)道場(chǎng)，為生命著上最美的一筆色彩。
　　 當(dāng)?shù)诌_(dá)這個(gè)熟悉而又有些微微陌生的道場(chǎng)時(shí)，你或許已經(jīng)兩鬢染霜，年老體弱，需要靜心修養(yǎng)，健康已成為迫在眉睫的事情了。你或許身體尚健，還可做些力所能及、喜歡做的事情，要在稍稍閑靜的時(shí)光里，盡可能多培養(yǎng)一些居家愛(ài)好，讓晚年的生活多一些樂(lè)趣。
　　 道場(chǎng)，如此的宏闊，可以遍布世界；道場(chǎng)，又那樣的精致，一個(gè)人的空間可以創(chuàng)造出舉世的輝煌。當(dāng)深情回首一個(gè)個(gè)道場(chǎng)時(shí)，都要心懷感恩，因?yàn)?，它給于了我們百煉成鋼般的收獲。(2024年5月24日)
　　
　　 （三）寫(xiě)給正在養(yǎng)生的你
　　 我不是一位專(zhuān)注養(yǎng)生的人，可我很喜歡養(yǎng)生的過(guò)程。
　　 養(yǎng)生，生命科學(xué)的一部分，并非人人都有足夠多的養(yǎng)生知識(shí)與技能。養(yǎng)生先養(yǎng)心，一個(gè)不善于養(yǎng)心的人，是很難做好養(yǎng)生的。
　　 在物質(zhì)極大豐富，生存環(huán)境極大改善的當(dāng)下，養(yǎng)生，已成為一件大事，誰(shuí)都不再漠視。期待生活有趣，健康長(zhǎng)壽，已成為人生最美好的追求。
　　 隨著媒介雨后春筍般的繁盛，養(yǎng)生的信息，也像極了山洪暴發(fā)后的滾滾洪流，讓人目不暇接，不辨真?zhèn)?。我曾在網(wǎng)絡(luò)檢索過(guò)“養(yǎng)生”二字后，立刻推送于我的相關(guān)信息十幾條，幾十條，上百條。細(xì)讀了一些內(nèi)容，真是亂象叢生，有失養(yǎng)生與健身的常識(shí)，“養(yǎng)生”一時(shí)間竟然成了一種招牌，撈取金錢(qián)的手段。
　　 當(dāng)下，養(yǎng)生信息泛濫，泥沙俱下。什么“赤腳”養(yǎng)生、“少睡”養(yǎng)生、“極寒”養(yǎng)生、“暴曬”養(yǎng)生，不一而足，讓人無(wú)所適從。更有甚者竟然打出包治百病，無(wú)效退款的字樣。與其說(shuō)養(yǎng)生，不如說(shuō)是在變著花樣摧殘著人們的健康。
　　 養(yǎng)生，民族的文化的瑰寶。協(xié)調(diào)臟腑、暢通經(jīng)絡(luò)、清靜養(yǎng)神、寡欲蓄精、調(diào)息養(yǎng)氣等健身養(yǎng)生的文化，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，造福人類(lèi)，已經(jīng)得到傳承和弘揚(yáng)，為健康中國(guó)行動(dòng)保駕護(hù)航。
　　 當(dāng)下，人們腳步匆匆，都在尋找著適合自己的養(yǎng)生方式，慢慢的體會(huì)到，養(yǎng)生先養(yǎng)心已成為更多人的共識(shí)。一個(gè)有慈悲心的人，他一定從不計(jì)較人生偶遇的薄涼，利益的得失，總是生活在春風(fēng)蕩漾的春色里，享受著無(wú)以言表的快樂(lè)。一如古人所說(shuō)：“常其寬泰自居，恬惔自守，則身安靜，災(zāi)害不干?！眱?nèi)心安寧的人，氣血通暢難以堵塞，一如清泉般滋養(yǎng)著身心每一個(gè)器官。心寬一寸，病退一丈，寬心才是最好的藥方。
　　 人世間，最寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。一個(gè)具有寬廣胸懷的人，一定會(huì)包容萬(wàn)物，生命閃爍著慈善的光芒，樂(lè)于施舍，甘于奉獻(xiàn)，目及之處皆如愿的模樣。前幾天，讀到一段文字一對(duì)老者的水費(fèi)突然比往月多了一倍，兒女抱怨計(jì)算有誤，老者卻說(shuō)，一般不會(huì)錯(cuò)，即便多收了幾十元的費(fèi)用，也要心懷感恩。國(guó)家投巨資，南水北調(diào)，讓我們吃上了長(zhǎng)江水，就權(quán)且是一點(diǎn)謝意吧。瞬間，所有的心結(jié)變得通透，所有的抱怨變成了感恩。
　　 唐代名醫(yī)孫思邈，在《千金要方》中說(shuō)道：“夫養(yǎng)性者，性自為善……性既自善，內(nèi)外百病皆悉不生，禍亂災(zāi)害亦無(wú)由作，此養(yǎng)性之大徑也?！北３稚屏迹俨〔磺?，才是養(yǎng)生的大道。現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)也認(rèn)為，快樂(lè)是一劑靈丹妙藥，陽(yáng)光的心態(tài)，才是抵御疾病的第一道防線。一個(gè)漠視善良、斤斤計(jì)較的人，縱然服用天價(jià)保健食品，也難以做到延年益壽。
　　 當(dāng)下，人們衣食無(wú)憂，可有些人總難以快樂(lè)。究其原因，痛苦是因活在了昨天，焦慮是因活在了未來(lái)，人，都應(yīng)活在當(dāng)下，拋棄一切執(zhí)念，才會(huì)心窗自開(kāi)，才會(huì)有新生活的開(kāi)始，目及處皆欣欣向榮的景色。才會(huì)擁有健康的體魄，迎接未來(lái)，行穩(wěn)致遠(yuǎn)。
　　 無(wú)論你的腳步怎樣匆匆，都不可荒蕪養(yǎng)生的田園；無(wú)論你的歲月怎樣不堪，都不可淡忘對(duì)健康的守護(hù)。養(yǎng)生并非一朝一夕，而是在于每一個(gè)一朝一夕。健康不是命運(yùn)，而是一種生活方式給于你的獎(jiǎng)賞。（2024年5月19日）